ÄIDIN TEHOTREENI

Äidin tehotreeni on pienryhmävalmennus, jossa saat turvallista ja tehokasta treeniä ja ammattitaitoista ohjausta synnytyksestä palautumisen jälkeen. Ryhmä on tarkoitettu äideille, joiden synnytyksestä on kulunut aikaa vähintään 5kk.

Valmennuksen aikana tulemme tekemään monipuolisia lihaskuntoa ylläpitäviä ja vahvistavia harjoitteita koko keholle, unohtamatta tärkeää lantionpohjalihasten supertreeniä. Teemme kuntoa kohottavia erilaisia harjoituksia joissa syke saa nousta ja hiki virrata. Pääsääntöisesti teemme treenit omankehon painoilla, mutta myös välineitä on luvassa, jolla lisätään treenin monipuolisuutta.

Valmennuksessa tullaan kiinnittämään erityistä huomiota syvien lihasten tekniikoihin, jonka avulla opit tekemään liikkeet oikein. Jokaisella valmennus kerralla on oma teema ja harjoitukset vaihtelevat sennmukaisesti. Valmennuksen tavoitteena on antaa mahdollisimman paljon vinkkejä omaan harjoitteluun, lisätä motivaatiota liikuntaa kohtaan ja opettaa tekemään harjoitteet oikein ja tehokkaasti. Turvallinen liikunta ja palautuminen synnytyksen jälkeen on tärkeää koko loppuelämääsi ajatellen.

Ajankohta: Kysy alkavasta kurssista sähköpostilla emilia(ät)mamatreeni.fi

Paikka: Villa Syli – Kankurinkuja 5, 06100 Porvoo

Hinta: 180€ / 12 kertaa 70 min